Frutos do mar é um termo geral usado para se referir a uma variedade de alimentos que são derivados do mar, como peixes, mariscos, crustáceos e moluscos. Eles são frequentemente consumidos como uma fonte de proteína em muitas culturas ao redor do mundo.

Os frutos do mar podem incluir peixes como salmão, atum, bacalhau e tilápia, bem como crustáceos como camarão, lagosta, caranguejo e lagostim. Moluscos como ostras, mexilhões, vieiras e polvos também são considerados frutos do mar.

Os frutos do mar são ricos em nutrientes importantes, incluindo proteínas de alta qualidade, ácidos graxos ômega-3, vitaminas e minerais. Eles são frequentemente elogiados por seus benefícios à saúde, incluindo o potencial de reduzir o risco de doenças cardíacas, melhorar a função cerebral e reduzir a inflamação.

No entanto, é importante notar que os frutos do mar também podem apresentar riscos à saúde, como a presença de mercúrio em alguns tipos de peixes. É importante escolher frutos do mar de origem confiável e segura, e consumi-los com moderação como parte de uma dieta equilibrada e saudável.